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早饭这么吃营养又快捷!妈妈们快收葳起来

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天越来越冷了,但是每天早上还得早起给孩子准备早饭,很多妈妈都叫苦连天,可让孩子吃外面的早餐又担心卫生和营养问题。那有没有什么又快手又营养的早饭呢? 你别说还真有,觉得好的话明天就可以做起来~

西式早饭

1、大乱炖

这个其实很简单,就是简单的把蛋白质、蔬菜水果、碳水化合物、脂肪集合在一盘里就可以啦,最简单的就是一个煎蛋,一个苹果、一杯牛奶、几片面包,放在盘子里就结束了。家长要做的就是把蛋煎好,热一下牛奶、再摆一个漂亮的盘就结束了,节约的时间还可以给这顿早饭照相发个朋友圈。别以为孩子不吃这套,吃惯了豆浆油条的孩子有时候就喜欢这样的新鲜吃法呢。怎么样,是不是又快又营养呢?

2、蛋饼

蛋饼算是非常快手的一种早饭了,提前一天把肉、胡萝卜、小青菜、木耳切丁,放在保鲜盒里,早上起来把面粉加水和成面糊加盐、胡椒粉和鸡蛋、最后把所有切丁的食材和面糊倒在锅里,等它熟了就可以出锅了。虽然这个做起来不如其他快,但胜在便携,孩子要是起得晚,找个小袋子给孩子带上,就不必担心孩子饿肚子的问题了。

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