优生优育第一站^_^
育儿知识及早教资料大全门户

怀孕第27周孕妈妈的饮食原则

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

8bf4a686d1954d48ad627e32224aa064_th

不可大量服用鱼肝油

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,孕期适量补充鱼肝油,有利于母体健康和胎儿发育,同时也有益于孕妈妈对钙的吸收。但如果片面地认为服用鱼肝油越多越好,则会对孕妈妈和胎儿造成危害。维生素A服用量过大,将会引起胎儿骨骼畸形、腭裂,以及眼、脑畸形,而维生素D服用量过大,将会引起孕妈妈皮肤瘙痒、脱发以及胎儿主动脉发育不全、肺和肾动脉狭窄等缺陷。因此,孕期不宜长期大量服用鱼肝油。

孕妈妈吃核桃好吗

核桃又称为胡桃,具有较高的营养价值和药用价值,民间有“常吃核桃,返老还童”之说。中医理论也认为,核桃具有健脑、补肾、温肺、益肝、强筋、壮骨之功能,认为常吃核桃可滋养血脉,使须发乌黑,对神经衰弱、记忆力下降以及性功能减退等也有一定的治疗作用。现代研究发现,每100克核桃仁具有相当于5千克鸡蛋和9千克鲜牛奶的营养价值,可产生2803干焦(670干卡)热量。核桃仁中所含的不饱和脂肪酸,可降低血中的胆固醇;所含的磷脂能促进细胞活力,增加机体抵抗力,增强脑神经的功能,同时对造血功能、毛发生长以及伤口的愈合都有促进作用;所含的亚油酸有美化肌肤的作用。孕妈妈常吃核桃,对胎儿的大脑细胞、骨骼和毛发等的生长发育都具有促进作用。

1 2
赞(0)
未经允许不得转载:兜得慧 » 怀孕第27周孕妈妈的饮食原则
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

马上点击领取