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最新版怎么做小月子不落毛病?

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人流后坐“小月子”的重要性

人流虽然是一种比较安全的小手术,但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程,如果调养得宜,则身体状况能恢复如初;如果不注重调养,健康就可能由此走下坡路,严重的甚至导致日后不孕!人流后一般需要休养一个月左右,民间称这段时间为“小月子”。女性如何备孕期间注意事项及如何科学坐月子注意事项?

“小月子”护理不当,容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、 输卵管堵塞 、不孕症等疾病。

流产后“小月子”的护理主要是针对子宫来做好调养,因为人流手术会使子宫的生理功能减弱。按照中医相关的理论来看,人流后的子宫容易引发寒邪入侵,导致女性宫寒,而宫寒又会加剧炎症和子宫损伤,导致炎症反复发作,进而引发性冷淡和不孕症的发生。

坐小月子的注意事项

1、小月子期间休息好是首要

怀孕小于13周的人流一般建议休息两周,超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。小月子期间,女性朋友尽量减少身体的剧烈运动,需要家人的配合,这样在将来才能减少后遗症的发生。

2、小产后私处卫生要讲究

专家指出,小产之后会阴部的分泌物比较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。小产后一周只能紧持擦浴。

3、避免着凉

居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。避免身体直接吹到风。

4、避免吃太凉食物

可进食粥、汤类易消化的食物、富含营养而不油腻的饮食为宜,民俗中认为小产后女性要养血补气。避免冷食物,如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,苦瓜、枸杞菜、芹菜。小产后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充蔬菜,会造成身体不能彻底回复以至于出现终身不孕。

5、小月子期间多用温水

在小月子期间,女性漱口需要使用温水,而且要用温开水来清洗乳头,切忌使用肥皂等清洁用品,否则会出现乳头皲裂的现象,给女性带来极大的痛苦。

6、避孕

流产后一个月卵巢排卵功能即可恢复,但是子宫内膜恢复得并不快,所以三个月内一定要避免性生活。如果这时一旦再次怀孕,极易造成再次流产

流产后再次备孕需要注意什么

1、间隔时间

考虑再次备孕时,一定要距离上次流产时间间隔至少要有1年以上才可以。

2、生活规律

调整作息时间,适当运动,每日保证睡眠8小时。避免熬夜,作息不规律等情况。调整工作状态,避免过大工作压力。

3、保持心情舒畅

放松心情,不要思虑过多,可以多与朋友及家人沟通。

4、注意个人卫生

多换衣,勤洗澡。特别要注意阴部清洁,防止病菌感染。

5、选择合适的饮食

食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。少吃生冷、寒性食物。

6、做好产前检查

再次备孕时应做好产前检查工作,尤其是做一次生殖检查,系统全面的检查输卵管通常度、子宫内膜厚度及卵巢功能、内分泌情况是否恢复良好。

总之,千万别小看了小月子,一定要注意好好调理,才能为下一次怀孕做好、做足准备,女性朋友不要大意哟!

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