我身边的职场妈妈通常会在晚上宝宝睡前读绘本,这个时间比较现实,也可以成为宝宝睡前程序的一部分,帮助他养成良好的规律。
6. 睡前抚触
怀孕时我们去上备产课,医生就告诉我们抚触和按摩,对新生宝宝的神经发育和性格养成特别有好处。于是从苏宝出生开始,我和苏爸就会在她每天洗澡后临睡前,给她做个简单的按摩。做法是选一个宝宝比较舒服又不饿的时段,把婴儿油在手心搓热后,从面部开始,轻轻按摩宝宝的四肢和身体。
其实抚触不仅限于新生宝宝,幼儿也可以很享受按摩。苏宝现在快两岁了,我们还保持着睡前用婴儿油给她搓搓小手和脚丫的习惯,对宝宝是一种放松,也是传递爱、连接感情的好方法。
7. 什么都不做,只是抱抱
高质量陪伴一定是要在做些什么吗,其实不是的。从苏宝出生到现在,几乎每天黄昏我们都会有10分钟左右的时间是“抱抱时间”。每当我要外出一整天的时候,回到家和苏宝做的第一件事不是讲故事也不是唱儿歌,而是抱抱她。
我们会找个安静的小角落坐下来,有时候听一些舒缓的音乐,有时候什么也不需要听,只是把宝宝拥入怀里,让时间凝固一会。“抱抱时间”=陪娃发呆,是任何人都不可以打扰的专属时刻,也是我们每天最静谧温馨的时刻。
周末:
8. 全家人的小旅行
周末是建立亲子关系很好的机会。虽然每天碎片化的陪伴很重要,但周末如果能抽出半天或者一整天的时间陪娃,你们可以去远足,野餐。美国家庭很流行day trip,特别是宝宝还小出不了远门的时候,全家人常常会来个一日游。