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高考倒计时,收好人民日报送给考生的27个锦囊妙计

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一天一成长

马上就要2022年高考了,剩下的日子里,如何利用好时间实现学习的突破,如何全方位做更充分的准备,从容备考,兜得慧从人民日报微博、众高校官微、学霸学长学姐那里为广大考生总结27个提升锦囊,助大家追风赶月,不负大学梦想。

锦囊1

临考前4周提升计划

第一周:全面反思模考、科学合理定位、明确后阶段复习目标和具体任务。在总结反思的同时,开始系统整理高三以来各次大考试题和梳理错题,认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。基础知识中的未考点和常错点,审题与答题,表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是后期要关注的重点。

第二周:进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题、重点题型以及一些创新题上。值得一提的是,越到后期各地的模拟试题就越多,所以不要随意做套题,做套题要经过特别的选择。比如金考卷《抢分密卷》和《临考预测押题密卷》这些经过科学命制的试卷。

第三周:重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾,旧题新做。备考的一个重要策略是减少失分。在考场上,只要少失分,就能多得分。

第四周:平稳过渡,适当保温,调整考试生物钟,把最佳状态调整到高考考试的时段。本周要防止走向两个极端:一是完全放松,二是加班加点。前者过分放松,后者又过度紧张,所以两者都不可取。正确的态度是适度紧张,每天在考试的相应时段进入状态,保留一定的考试感觉。平静当中有紧张,紧张之余会放松。

之后就是临考前做调试,做准备,看考场,平常心应考啦!

锦囊2

临考前三餐小贴士

早餐一定要有碳水化合物,如馒头、米饭、面包、面条等,加一碗粥或一杯牛奶、豆浆,一份蔬菜,一个鸡蛋或适量的肉类。

午饭要有充足的热量和高中营养,多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

晚餐要少些油,少盐,晚餐过后,九十点钟,不妨喝一杯果蔬汁。

饮食调整方面注意胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;草莓可消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,缓解人的不良情绪。

锦囊3

心理准备

高考就像一场马拉松,心态沉稳最重要,能完成这场与自己的比赛就已经胜利了,不管结果如何,只要努力了就不会后悔,加油!

高考,拼的不止是努力和天赋,还有身体和心理。所以说,缓解压力很重要,不要孤军奋战,和志同道合的朋友一起努力,多与老师沟通交流。更不要忘记,父母永远在站在你身后。

锦囊4

心态三不要

高考前的心态调整格外重要,我总结为“三不要”:不要因模考成绩的起伏而急躁不安;不要因担心未来高考状态而焦虑;不要受外部因素的干扰而迷失本心。

“但行好事,莫问前程。”这是我一直相信的。要做对自己好的事,无论结果如何,都应对得起自己的努力与坚持,不留遗憾;要做对别人好的事,在拼搏的岁月里并肩而行,互相鼓励,调节心态,共赴光明。请相信吧,高考会将你引向最适合实现自我价值的平台上。

锦囊5

背水一战的勇气

“你一路高歌猛进,披荆斩棘,行至此处胜利已然在望,无论你要乘胜追击还是绝地反击,这段时间既够达成一个梦想,也仍够实现一个奇迹。请坚定地冲向高考这段旅程的终点线吧。”

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