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全家人如何保持身体健康?

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让身体健康强壮,是我们每个人的梦想!有了好的身体,对于小孩子,年轻人和中年人来讲,才能有足够的精力和充沛的活力完成一切学习工作以及生活日常,有更高更好的效率和完美的回报!

所以,每天抽时间按揉这些穴位,达到养生保健的目的,对于老年人来讲起到延年益寿的效果。[完结]如何正确保护牙齿健康mp3+pdf

01 风池穴

风池穴属足少阳胆经,同时也是阳维脉与胆经的交会穴。所以有清头明目,祛风解毒,通利宫窍的功能作用,也有阳维脉治疗恶寒发热等外感病、头痛目眩及腰痛等的作用。

定位:在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

从风池的位置就可以知道,风池日夜暴露在外,尤其是有风有雨的时候,首当其冲受到侵袭的就是风池穴,所以日常要保护风池,有风寒的日子带个围巾,挡一下风邪。坚持每天按揉风池穴,可以起到预防或治疗中风、高血压、脑震荡、面肌痉挛、眼部疾病的作用。

手法:搓热手掌,用大拇指螺纹面从下往上按揉穴位,时间长3~4分钟,强刺激,有酸、胀、痛的感觉。每天早晚各按1次。

02 合谷穴

合谷穴在5.28号的文章刚介绍过。合谷属手阳明大肠经原穴,是全身多气多血的穴位,长期坚持按揉合谷穴,因为有镇静止痛,通经活经,清热解表的功能,对头面部疾病都有帮助,对妇科、肠胃、皮肤、外感病症等都有作用。天突穴的准确位置图及功效作用

定位:以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。

手法:以一个手的大拇指按压另一只手的合谷穴,拇指指腹朝向第二掌骨侧,以旋转按压方式按至酸胀,约2~3分钟。也可用点掐的手法。早晚各一次。

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