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芒种养生!不懂这样做要吃亏

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今日芒种:农历2022年五月初八,星期一。

《月令七十二候集解》中说:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。

芒种时节,气温升高,雨水降多,空气潮湿闷热,物品易发霉,蚊虫易滋生,人体也容易疲惫,萎靡不振。

在这个时候养生刻不容缓,今天兜得慧送你最全的芒种养生指南,记得为家人收藏。

芒种独家饮食秘籍

芒种到,初夏结束,仲夏正式开启。

夏季炎热、烦闷的天气导致许多人食欲不振,此时的饮食要以健脾、祛暑、化湿为主。

那究竟如何清补呢?这夏季饮食养生必备五宝送给你。

一、黄瓜:清热解毒,止咳化痰

夏季对人体最大的影响是暑湿,暑湿会引起消化不良,脾胃功能失调,此时适当摄入凉性蔬菜有利于清热解暑,排毒通便。

黄瓜就是凉性蔬菜的代表,含有大量的水分,可以给人体补充水分。

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二、木耳:强壮滋补,排毒通便

木耳被称为“血管清道夫”,味干、性平,有着益气、补脑、轻身、凉血等功效。

夏日多食木耳,排毒通便的同时,有着凉血、增加食欲的功效。

三、姜枣茶:祛病除湿,滋养脾胃

很多人都知道夏季要喝绿豆汤,却不知,从芒种到三伏,是喝姜枣茶最佳的时节。

姜枣茶不仅能帮助人体滋养脾胃,还能养血补气。

炎热的天气,人体体内阳气空虚,脾胃虚寒,用姜枣茶可以滋养脾胃,又能补体内空虚的阳气,符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

四、鲤鱼:祛湿开胃、利水消肿

鲤鱼汤有助于祛湿开胃,利水消肿,非常适合潮湿闷热的夏季饮用。

除此之外,鲤鱼含有丰富的优质蛋白,矿物质和维生素,非常容易消化吸收,适合全家人食用。

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五、西瓜:解暑生津,美容养颜

炎热的夏季,西瓜是首选水果,食用西瓜有助于解暑生津,还能补充人体因流汗缺失的水分。

另外西瓜的含水量极高,容易被肌肤吸收,增加皮肤的弹性,帮助人们养容养颜。

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