优生优育第一站^_^
育儿知识及早教资料大全门户

怀孕第29周孕妈妈的饮食营养

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

20160824154518

晚期饮食应荤素搭配

孕妈妈的生理代谢与普通人不同,为了适应这一系列的变化,孕妈妈会有不同的营养需要。

怀孕晚期,即7个月以后,胎儿的体重增加很快,如果营养跟不上,孕妈妈往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妈妈需要补气、养血、滋阴,营养增加总量为孕前的20%~40%。要想达到以上标准,孕晚期孕妈妈就要注意平衡膳食。植物食品——也就是我们所说的素食,一般含维生素较多,但是这类食品普遍缺乏一种叫牛磺酸的营养成分。人类需要从外界摄取一定量的牛磺酸,以维持正常的生理功能。牛磺酸对儿童的视力有重要影响,如果缺乏牛磺酸,儿童视网膜电图检查会出现异常。动物食品则大多含有牛磺酸,为保证摄入充足的牛磺酸,应吃一些动物食品。

因此,孕妈妈所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配,且这种搭配要恰当。副食品可以选择:牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。总而言之,孕妈妈不能挑食;还要适当补充铁,防止贫血;补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育。补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等。

1 2 3
赞(0)
未经允许不得转载:兜得慧 » 怀孕第29周孕妈妈的饮食营养

评论 抢沙发

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

马上点击领取