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怀孕第29周孕妈妈的饮食营养

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营养师推荐的调养食谱

羊肉冬瓜汤::::::::::::::::::::::::

材料:羊肉片l00克、冬瓜300克。
调料:植物油、香油、葱末、姜末、盐、鸡精各适量。

1、冬瓜去皮、瓤,洗净,切成薄片,羊肉片用盐、鸡精、葱末、姜末拌匀腌渍5分钟。

2、锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒,加适量清水,加盖烧沸。

3、向烧沸的锅中加入腌渍好的羊肉片,煮熟后加香油即可。

营养点评:

羊肉甘温,有补虚祛寒、温补气血、开胃健力之功效。冬瓜性寒味甘,有很好的利尿消肿的功效,对怀孕晚期出现水肿及小便短赤的孕妈妈有一定疗效。

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