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孩子怎样拥有健康的体魄?

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女孩的身高和初潮年龄有关系吗——有!

但绝不是来了例假,就不长个了。

当女生开始来月经,只能说明她的卵巢功能开始成熟,从此步入青春期而已,并不代表发育完毕。

要真说例假对身高的影响,那就是来月经后,孩子的骨骼生长速度会受到影响。全18集儿童健康知识科普英文动画片720P高清外挂字幕

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初潮过后,体内的生长激素分泌会减少,骨骼发育的速度也会随之变慢。

所以,发育没有停止,但身高增长速度变慢倒是真的。

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既然来月经不代表发育停止,为什么还要说身高和初潮年龄有关呢?

那是因为还有一种特殊的发育情况——性早熟

晨妈在之前的文章中说过,女孩初潮早于8岁,极有可能是性早熟。

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女孩性早熟特征

性早熟可以说是造成孩子长不高的元凶之一。

掌握这几点,个子还能窜

其实在一开头就说了,只要孩子初潮年龄正常(一般在12~16周岁之间),那么来月经只是稍微减缓其生长速度。

根据大数据统计的结果,初潮过后,女孩的生长空间在5~10cm之间(平均7cm)。

如果我们能采取一些有效的帮助孩子长个的方法,那就能最大程度地让孩子的个子再窜一窜。

确保充足睡眠

不管是儿童还是成人,睡眠时长和质量都会直接影响到身体健康。

之前也写过很多次不同年龄对应的睡眠时长应是多少,但由于生活习惯、学业压力等问题,很多孩子没办法睡够应睡时长。

既然如此,下面这张表就告诉大家孩子最少应该睡多久。

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要注意,即使睡眠再不充足,也千万不能低于这个睡眠时长啦!

合理饮食搭配

我看见过不少妈妈,给孩子买各种维生素和益生菌补剂,虽然它们的确有一定功效,但俗话说,“药补不如食补”

大自然给予我们的丰富物资,就是给孩子最好的天然补剂。

想让孩子个子继续窜,两点必须要做好:一是早餐、二是补钙。

运动要科学

运动不难,但科学运动很难。

首先,跳一跳、蹦一蹦绝不等于有效运动,不仅如此,还有可能揠苗助长。

之前有个新闻:一位妈妈为了让女儿长个,每天逼她跳绳3000个,结果13岁的女儿反而患上了骨骺炎。

运动这件事,不是越疯狂越好,而且只有坚持才能看到成效。

对于女孩来说,晨妈最推荐的运动是瑜伽类拉伸运动,它对器械、场地的要求相当低,一次的时长在20-30分钟就可以。

而且这类拉伸运动还能培养出女儿优美的形体和优雅的气质哦。

初潮,既是每个女孩必经的过程,也是她们迈入青春期的象征。

作为母亲,我们需要做的是如何从生理和心理上,让女儿正确认识“例假”,而不是采用一些极端的方式,去刻意对抗。

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