紫米珍珠丸子
紫米的膳食纤维含量高,富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等,紫米丸子的做法跟糯米小丸子相似,调料比较少,加了虾肉增添了鲜味,是一道适合宝宝的可口佳肴。
【适宜人群】
1岁以上的宝宝
(注:3岁以下的宝宝少油、少酱油、少盐)
【食材】
鲜肉馅适量,鲜虾4只,香菇2个,盐适量,紫米1碗
【步骤】
1、黑米先用清水洗净,浸泡约1小时,沥干水分备用。
2、鲜虾洗净切碎,香菇洗净切碎。
3、将鲜肉馅、虾和香菇碎倒入大碗中,接着加入适量盐,用筷子搅拌几分钟。
4、将搅拌后的肉馅捏成丸子状,放入浸泡软的紫米中滚一圈,裹上紫米。
5、将丸子装盘,放入锅中用大火蒸30分钟即可。
给宝宝做营养餐要注重营养搭配,丸子大餐上手简单,好多食材都可以互相搭配,只要动动手就能做出各种不同口味的美味丸子。再搭配个营养粥、养生汤等,全家人就可以一起享受丰盛的营养大餐了。