怀孕十个月孕妈食谱
怀孕十个月这时的饮食要保证足够的营养，不仅要保证宝宝生长发育的需要，还要满足孕妈自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。
1、清汤慈笋
食材：慈笋500g，清汤1000g，鲜桑叶数张，盐，料酒，胡椒面，白矾适量。
做法：
a、白矾砸碎用凉水溶化，选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上。桑叶洗净。
b、将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶永煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上。
c、烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。
特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效。
2、虾子海参
食材：干海参150g，盐3g，干虾子15g，味精3g，肉汤500g，淀粉6g，葱、姜各15g ，猪油30g，料酒30g，酱油6g。
做法：
a、将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质，洗净。再放入锅内，加清水，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀。
b、将虾子洗净盛人碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。
c、将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海 参、虾子。偎透成浓汤汁，用淀粉勾芡，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可。
3、砂仁鲫鱼汤
食材：鲫鱼、砂仁、生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油等调味品各适量。
做法：
a、将鲫鱼洗净，在鱼腹中塞入砂仁。
b、往锅中下油，烧热后投入生姜、葱段煸香。
c、放入鲫鱼略煎，烹入绍酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，以个人口味酌情放 入各种调味品。
菜肴特色：鲫鱼中含有丰富的蛋白质，对婴儿的生长发育很有好处，鲫鱼是催奶圣品，孕妇常食，可醒脾开胃、利浊止呕。鲫鱼是催奶圣品，对于新妈咪来说是很好的食补噢。
怀孕十个月的饮食禁忌
怀孕十个月以后，不仅要在饮食上补充妈妈们身体所需要的营养成分，还要注意不能乱补，怀孕十个月的时候在饮食上是有一些注意事项的。
怀孕十个月，临产前的这个月，孕妇要注意忌吃以下几种食物：
1、寒凉食品，以防引起宫缩提前；寒凉食品：柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬。
2、大补食品，以防影响正常分娩；大补食品：人参、桂圆、鹿茸。
3、收缩子宫功效的水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。
怀孕十个月分娩前的饮食准备
怀孕十个月，分娩在即，好的饮食可以帮助孕妇更好的生产。怀孕十个月分娩前的饮食准备吧。
怀孕十个月自然分娩三个阶段怎么吃
第1阶段：子宫颈扩张致，宫颈口张到十指
这个阶段持续的时间比较长。因为阵痛会让孕妇消耗很多体力，所以必须进食。但是，疼痛又让孕妇不能正常吃饭。这时，可以吃包子、稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。可以少食多餐，更利于吸收。
第2阶段：胎儿娩出
这个阶段持续的时间会比较短。而子宫收缩频繁，可能会压迫胃部，引起呕吐。再加上疼痛加剧，体力消耗也增加，更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。例如，果汁、藕粉、红糖水等流质食物，还有巧克力这种高能量的食物也 能快速补充体力。
第3阶段：胎盘娩出
这个阶段一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。
