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5大跪坐的好处真神奇,收藏

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跪坐 修身养性

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在古代,人们普遍都跪坐着交谈,或者是跪坐着读书、吃饭、休息等。古人有礼仪之需,也讲究培养内在的中正之气,所以才有「故始有礼仪之正,方可有心气之正也」之说。跪坐也有这些神奇的作用:

通利肠胃胃是人体最大的消化器官,主收纳、运化,一些朋友饮食不节,又喜欢吃油腻、冰冷、重口味的食物,脾胃越来越虚弱。小腿有足阳明胃经,是人体十二经脉之一,主治肠胃等消化系统、神经系统疾病。它能通利胃肠,降浊升清,开阔心胸,并且使血液充盈到足三里。足三里是足阳明胃经最主要的穴位,能燥化脾湿,生发胃气。

养肝明目中医常说:「膝为肝之府」,「肝主筋,开窍于目」,跪坐时,髋部折叠可让气血很好的让血液会归于肝和心脏。中医称膝为筋之府,而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,有利于养肝明目、增加脑部供血。

补充肾精肾精是指所藏先天之精和后天之精的总称。先天之精禀受于父母,主生育繁衍,又称生殖之精;后天之精源于水谷精微的化生,主生长发育。精气充足了,才能化生出气血;气血再充盛了,才会长出强壮的筋骨。肾精亏虚则容易腰膝酸软、耳鸣耳聋、健忘、早衰等。

肾主纳气,跪坐练的就是一股气,通过呼吸的调配,大脑的放松,能让精华之物封藏,达到固精的效果。另外,跪膝法可以锻炼到膀胱经的委中穴和肾精的阴谷穴,达到舒筋络络、补肾固精的作用。正念冥想入门训练课程集合,冥想5分钟等于熟睡一小时

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通筋活络中医常说「通则不痛,痛则不通」,而跪坐正好能刺激到膝盖下面外侧凹陷处,这个位置就是犊鼻穴。它是胃经上的穴位,有祛湿散寒,通利关节,活络止痛的作用。此处气血旺盛,跪坐时体内的气血下行,运输到膝盖,膝盖上的新鲜血液多了,自然就可以润滑“生锈”了 的膝关节,减少膝关节的磨损。

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中正脊柱《黄帝内经》上说:“粗守形,上守神”。这是在告诉我们,要保持形体端正。人的脊柱周围是五脏六腑,如果长时间保持不良姿势脊柱会侧弯,会影响相关脏腑的气血运行。而跪坐的时候,我们的身体更容易坐直,会减少驼背的发生,也能减少脊椎压迫。人坐的中正,气息平稳,其实与站桩、打坐也有相似作用,保证身体气脉通常,阳气充足

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