假期内的自觉，靠的是“培养”
第一步：沟通
假期跟孩子开诚布公地聊一聊，既要聊学习，也要聊玩。
这一步，即是为了了解孩子的想法，展示你的包容与理解，也是为了增强孩子的主动性。
假期还剩20天左右，结合你的期望与孩子的想法，制定出一个可行的劳逸结合的计划。
所谓的“可行”，意思是目标不要订得太大、太难，否则孩子很容易三分钟热度。
不妨每天睡觉前和孩子聊聊天，检查今日计划执行的结果，如果孩子没有达成，也不要过多地指责，鼓励孩子第二天继续努力，聊聊明天要玩多久，要学习多久。
第二步：适当的监督机制
不管是年轻人，还是小孩，真的只有极少数人能真正地做到自觉。
其实，父母可以把自己看作孩子的顾问。
好的顾问，不会强迫客户必须做出改变，因为他们知道：“做出改变”在本质上是客户自己的事。
对待孩子，我们也要有这种“顾问心态”，它既不专制，也不代表完全放任不管，父母与孩子合作，把孩子视为独立的人，在身后提供引导和情感支持，这也是我们常说的权威型养育。
简单来说，权威型养育，对孩子既有高要求，也能高度接纳孩子的感受和情绪。
如果孩子小，自我约束力差，我们前期可以陪在孩子旁边看看书（尽量不要刷手机），陪着但不是盯着孩子，让孩子自己完成暑期计划。
第三步：尽量减少孩子意志力的损耗
意志力是指一个人自觉地确定目的，根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难。
事实上，意志力是一种有限资源。
有个很有名的萝卜实验：两组饿着肚子的大学生走进同一个实验室，一组的面前摆放着刚刚烤好的巧克力曲奇饼干，另一组面前摆放着胡萝卜。
胡萝卜组的同学，只能闻着饼干的香味，吃无味的胡萝卜片；
而曲奇饼干组的同学，则可以大快朵颐地吃着饼干。
学生们吃完之后，开始同时做一道无解的数学题，结果，曲奇饼干组的同学坚持了20分钟，而胡萝卜组的同学，8分钟就放弃了。
这个故事告诉我们，人的意志力是有限的，它像肌肉一样，使用之后会疲劳。
我们应该想办法，让孩子减少意志力的损耗，将珍贵的意志力用在最重要的事情上。
