近日，人民日报健康客户端、《健康时报》等共同发布了《2022国民抑郁症蓝皮书》（以下简称“蓝皮书”）。有一组数据令人触目惊心：水龙吟辛弃疾最出名十首及辛弃疾诗词全集PDF
青少年抑郁症患病率已达15-20%，接近于成人；18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，50%的抑郁症患者为在校学生，41%曾因抑郁休学；77%和69%的学生患者在人际关系和家庭关系中易出现抑郁；63%的学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱和冲突/家暴；虽有一半的抑郁症学生患者会通过朋友倾诉、父母沟通或其他渠道进行求助，但仍有46%的学生没有寻求任何帮助，而近30%的学生从未想过寻求专业心理医生的帮助。
未成年人的“精神内耗”亟待被看见。
什么是“精神内耗”
“精神内耗”是什么？简单来说，就像是开车双脚同时踩着刹车和油门，在不断拉扯中持续耗能，车仍停滞不前，无法到达追寻的终点。当内耗长期存在时会让人感到疲惫，这种疲惫并非身体劳累导致，而是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
比如部分孩子在课堂上面临老师的提问时，心里会经历巨大的拉扯，一个内在声音说要举手回答问题；另一个内在声音却因为害怕答错，拒绝回答问题。
或者有的孩子在准备做一件事之前，虽然已经准备的比较充分，但依然会因这件事未知的困难，而感到痛苦、焦虑、害怕、烦躁、压力，在这些情绪压力下，纠结于是否真的要做这件事，踌躇不前，不断犹豫。
还有的孩子只要遇到点事，大脑里的两个小人就开始打架，开始内耗。别人用100%的专注力做一件事，而他们先内耗了50%，行动力自然就低了很多，长此以往内耗还会引起焦虑、精神疲惫。
