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宝宝最需要的5大营养素,这5道最受欢迎的辅食里都有了

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秋冬季节,不少妈妈在烦恼要给孩子吃什么辅食好,给宝宝制作辅食要从营养的角度考虑,选择合适的食材,这样才能满足宝宝发育中所需的营养,帮助他们更好地接受母乳或配方奶粉以外的食物。下面这5类营养素,妈妈们在给宝宝添加辅食的时候,可别少了哦。

优质蛋白质 鸡肉玉米泥

蛋白质是宝宝身体生长发育、维持免疫力、脑细胞和身体组织的重要营养素。豆类、蛋、鱼类和肉类食物都含有丰富的蛋白质。添加这类辅食,可以先从温和的鸡肉、猪肉开始,再慢慢过渡到其他肉类食物、蛋黄等。

鸡肉容易消化吸收,是低热量食品,在蛋白质含量较多的肉类中,鸡肉的脂肪最少、味道清淡、质感柔嫩;玉米含有维生素E,不仅可以预防皮肤干燥,还可以提高皮肤的抵抗力。宝宝在单独尝试过鸡肉和玉米辅食之后,没有过敏等不良反应,就可以尝试鸡肉玉米混合泥。

【适宜人群】

7个月以上的宝宝

【食材】

鸡肉30克、玉米粒50克

【步骤】

1、将玉米洗干净,放入沸水中煮熟。

2、将煮熟的玉米捞出,放入搅拌机中,加入少量白开水,搅打成玉米泥。

3、将搅打好的玉米泥过筛。

4、将鸡肉洗干净,放入锅中,加入清水,煮熟。

5、将煮熟的鸡肉捞起,切成小块,放入搅拌机中,加入少量白开水,搅打成鸡肉泥。

6、将鸡肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合,拌匀即可。

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