优生优育第一站^_^
育儿知识及早教资料大全门户

怀孕第30周孕妈妈的日常保健

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

zhoukan061701

孕妈妈如何预防尿失禁

孕妈妈怀孕以后,子宫会渐渐变大,不断地压迫膀胱,以致支撑膀胱的骨盆底肌变得松弛,从而造成膀胱的位置下移、尿道的收缩力减弱等,最终导致孕妈妈完全不能应对腹压而引发尿失禁。孕妈妈的这种尿失禁症状会随着子宫的逐渐变大而越来越严重,到了妊娠6个月,症状会变得非常明显。直到分娩,该症状自然就会消失。那么,面对尿失禁,孕妈妈应如何预防和应对呢?

备好纸尿裤。专家建议孕妈妈在妊娠期要时刻准备好成人纸尿裤,尤其在外出或工作的时候。相关阅读:怀孕第30周孕妈妈的饮食营养

骨盆底肌锻炼法。孕妈妈首先选择坐位或仰卧位,然后慢慢地收紧肛门的肌肉,再慢慢地放松肛门的肌肉,各用时5秒钟即可,1天做10次为佳。孕妈妈可以选择在妊娠初期进行预防,也可以在尿失禁症状出现后用以缓解。该方法可以有效地改善尿失禁症状,需长期坚持锻炼。

但是有先兆早产、先兆流产及出血、腹胀症状的孕妈妈不能做该组练习,孕妈妈感到疲劳时也要慎做。

1 2 3
赞(45)
未经允许不得转载:兜得慧 » 怀孕第30周孕妈妈的日常保健

评论 抢沙发

史上最强大的早教资源宝库!错过后悔三生

培养孩子不能靠自己慢慢摸索——孩子等不起!

培养孩子更不能瞎折腾走弯路——孩子误不起!

马上点击领取