优生优育第一站^_^
育儿知识及早教资料大全门户

怀孕初期症状第4周孕妈妈的饮食原则

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

孕妈妈应少吃刺激性食物

有些女性喜欢食用带点辣味的食品,适当食用可以起到促进食欲及血液循环的作用,但怀孕女性是不宜过量食用这些刺激性食物的。

首先,辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,给胎儿造成不良影响。

其次,辛辣食物容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少。造成肠道干燥,可能引起消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘。

再者,肠道发生便秘后,孕妈妈必然用力屏气解便,使腹压增加,易发生痔疮。

由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妈妈的消化功能和排便,如果孕妈妈始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重孕妈妈的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妈妈对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此妇女在计划怀孕前3-6个月就应停止吃辛辣食物,怀孕早期更不可多食。

孕妈妈不宜喝茶和咖啡

咖啡与茶是人们常喝的饮料,而且饮用时容易养成习惯。喝茶在中国有着悠久的历史,并且已经形成了独特的传统文化,许多人在日常生活中离不开茶。

近几年来,随着中国的对外开放,西方的生活方式逐渐进入中国,咖啡作为一种时尚的饮料逐渐流行起来,特别是在年轻一族中,习惯喝咖啡者数量不少。咖啡和茶中都含有咖啡因,咖啡因是中枢神经兴奋剂,排泄较快,对成人毒性不大。目前在临床上尚未见到饮用咖啡或含咖啡因的饮料与人类畸形有直接相关联系的案例。但在药物对胎儿致畸的动物试验中发现,咖啡因能引起小动物畸形,此结果应引起我们的重视。

如果准备妊娠或己发现受孕,最好适当减少茶或咖啡的饮用量,并应避免饮用浓茶或浓咖啡,最好用清水或新鲜果汁代替这些饮料。

孕妈妈不宜多吃菠菜

人们一直认为菠菜中含有丰的铁质,具有补血功能,所以常被当做孕期预防贫血的最佳菜。其实,菠菜中含铁量并不高,而且含有大量草酸,草酸会影响人体对钙、锌的吸收。孕妈妈过多食用菠菜会使体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

钙、锌是人体不可缺少的微量元素,孕妈妈缺钙不仅会影响自身健康,还会对胎儿发育造成不良后果,孕妈妈缺锌会出现食欲下降,对各种营养素的摄入减少,所以孕妈妈尤其孕早期不宜过量食用菠菜。

赞(0)
未经允许不得转载:兜得慧 » 怀孕初期症状第4周孕妈妈的饮食原则
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

马上点击领取