宝宝冬季吃水果4讲究
讲究1：首选应季水果
现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
讲究2：吃水果要适量
由于宝宝的胃容量小，水果吃得太多，会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄入不足，不能满足宝宝的需要，影响生长发育。
举个例子：
一个苹果VS一小碗米饭
❖ 苹果：当宝宝吃完一个苹果就已经觉得很饱了，却只能获得80千卡的能量。
❖ 米饭：当宝宝吃完一小碗米饭，就已经获取了150千卡的能量。
就算水果里富有大量维生素和矿物质，但宝宝生长还是需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物，而这些是水果所不具备的。
所以，在正常饮食的情况下，冬季给宝宝吃水果可补水补维生素，但一定要适量，每天给宝宝吃的水果不要超过三种。1-3岁的宝宝每天坚持吃100-150克水果即可，不宜过多。
TIPS：不能用水果代替蔬菜
谁都知道，蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。
因此，有些宠溺宝宝的长辈在宝宝不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
