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冬季喂水果有陷阱!这5种宝宝不能多吃!

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讲究3:饭前饭后1小时再吃水果

无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间1小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为:

❖不要影响正餐

宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入。

❖饭后不宜立刻吃水果

饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。

讲究4:水果热一热再吃

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况。

TIPS:请不要总给宝宝“喝水果”

很多人喜欢把水果榨汁后给宝宝喝,其实“喝水果”和“吃水果”完全不是一回事。水果榨汁会破坏水果里的营养成分,仅剩一些易溶于水的营养素残留在果汁里,而膳食纤维以及钙、铁这种矿物质都是不溶于水的,都随果渣被丢掉了。而吃水果的健康意义之一,就是为了提供膳食纤维,喝榨汁水不是水果的价值所在。所以,直接吃水果是最能保留完整营养成分的方法了。

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