怀孕第34周孕妈妈的饮食营养

史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生

绿豆是孕妈妈理想的食品

绿豆中赖氨酸的含量高于其他食品。赖氨酸是人体必需的氨基酸，是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能，可促进发育、提高智力，长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。

绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆味甘性寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效，是孕妈妈补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。因此，孕妈妈不妨多吃绿豆做的食品。