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还喝什么白米粥,这样做排毒养颜才妙,女人一定要多吃

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女人想要越吃越美,其实不过就是喝完粥的事!粥里加一物,助你养颜又健康~

红 薯

 

开胃又减肥,煮粥加红薯

红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维,是营养最均衡的保健品,能够开胃消食,促进肠胃蠕动,是减肥的不二选择。

把红薯洗净,和准备好的大米一同入锅。

加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。


这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起,绵密顺滑,好吃的不得了!

莲 子

 

若要睡眠好,粥里添莲子

莲子向来是补养元气的珍品,煮熟了吃,适用于心悸,失眠等症状哦。

莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚,捞出备用。

锅中烧水,煮开后倒入大米,小米和莲子。

小火慢炖30分钟左右,热腾腾的莲子粥就可以出锅了!

有睡眠问题的朋友赶紧收藏~

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