每逢佳节胖三斤，为了帮助大家重新变回“小腰精”，今天兜得慧和大家分享越吃越瘦的食物！
蔬 菜 篇
白 菜
吃了一个冬天的鸡鸭鱼肉，不仅身上长肉了，胃里也会觉得油腻腻的，用白菜来解油去腻再好不过了。
而且白菜富含的纤维素，能够清除肠道中的油脂和毒素，其中丰富的维生素C和维生素E还有助于养颜美容。
白萝卜
将白萝卜和肉类一起炖汤吃味道鲜美，也可以直接清炒或凉拌，味道都很棒。
白萝卜性凉，有清热去火的功效。而且其中包含的淀粉酶可以加速身体的新陈代谢，促进脂肪的分解~
西兰花
西兰花不管是焯水凉拌还是配其他菜吃，口感和味道都很不错。
西兰花的热量低，饱腹感强，可以强化肠道的排毒功能。而且里面含有大量的抗氧化物质，可以延缓衰老。
