想长高,运动不能少
研究表明,运动的孩子比不运动的孩子最终成年身高至少高2—3厘米。因为长骨的生长决定了孩子的身高,而在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,是孩子长高的关键所在。
平时多做一些跳绳、摸高、羽毛球、篮球、引体向上、游泳等弹跳类、伸展性运动,能很好地刺激软骨组织,促进生长激素的分泌,从而长高。
需要注意的是,像举重这种负重类运动并不适合孩子,因为较大的压力可能对孩子的脊椎、下肢关节造成严重损伤。而剧烈运动可能会让孩子的关节软骨受损,严重的话还有停止长个儿的危险,同样不适合孩子。