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渴望孩子春天长高?这几件“傻事”千万别做

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大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来,春天孩子的身高长得快,春天孩子身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。儿童的生长高峰在4-5月份,低谷在10-11月。

但不少爸妈却常常做着阻碍孩子长高的事情,例如,拼命让孩子多吃、多补。其实,这些错误做法往往坑了娃!

 

NO.1 过早叫醒娃

俗话说“春困秋乏”,人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利。但有不少爸妈急着上班,为了不迟到,不得不早上早点叫孩子起床,尽快梳洗、吃早餐,再送孩子去幼儿园。

孩子要长高个子,要保证孩子有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45~90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。如果孩子长期处在睡眠不足的状态,生长的潜能会受到明显影响。

所以,不要以为让孩子早睡就行,过早地叫醒孩子,导致孩子睡眠不足,很容易影响他的身高发育。

春季多睡觉

大脑分泌生长激素的高峰是熟睡中,因此,保证宝宝拥有优质睡眠是长高的关键。

①别当“夜猫子”

孩子在晚上12时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,早上“自然醒”。

②减少睡眠干扰

白天让宝宝多活动,夜间最好让孩子睡整夜觉。睡觉时要给孩子营造一个好睡眠氛围,保持周围环境安静,这样可以让他入睡更快。要注意春天睡觉不能太“捂”,否则温度太高直接影响睡眠。

③保证充足睡眠

一般而言,宝宝每天所需的睡眠时间为:

❀新生儿:17~20小时

❀2~3个月:15~18小时

❀5~9个月:14~16小时

❀1岁:13~15小时

❀2~3岁:11~13小时

❀3~6岁:10~12小时

④来个睡前仪式

可在睡前给宝宝进行一个仪式,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等,让宝宝有一个好心情,帮助宝宝入睡。 

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