NO.2 喂饭喂太饱
“多吃点，再吃一点，吃饱饱，长高高”，很多家长误以为，孩子吃得多，就能长得高。事实上，让孩子吃得过饱会造成以下问题：
影响生长激素的分泌
人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。而孩子吃得过饱则会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。
易导致宝宝过度肥胖
肥胖会导致很多疾病，影响孩子的生长发育。
让孩子性发育期提前
营养过剩容易造成孩子性早熟，这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
春季这样吃
均衡和适量的营养，是宝宝生长发育必不可少的能源供给，在春天黄金时期显得尤其重要。
①食物丰富多样
❀谷物（适量杂粮）、肉禽蛋类、油类、蔬菜水果类，合理搭配、品种多样。
❀多摄入优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，例如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。
②食物不要太精
过于精细的米面食物损耗了食物表面的维生素，尤其是维生素B，还有钙、磷等微量元素。
③培养饮食习惯
❀为孩子制定合理的膳食计划，一日三餐定时进餐，每顿8分饱即可。
❀上午10点、下午3点、晚上8点可以适当增加水果或牛奶。
❀不能迁就孩子，想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，以免引起消化不良，食欲不振。
❀家里尽量少买零食，注意存放在孩子不易取到的地方。
❀避免吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，养成少吃盐的习惯。
④这些食物有助长高
糙米、黑麦、小米等；乳制品、蛋类；黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等；水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等；鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等。
