其次，多实践，多与宝宝接触。
没有哪个女人一当妈就什么都会，所有的经验都是不断实践得到的。在抑郁的时候，在紧张的时候，做几个深呼吸，让自己放松，然后告诉自己没关系。
范玮琪在抑郁，呼吸急促的时候告诉自己的话很有借鉴意义，她是这么对说的：范范，这些都是很小的事情，孩子虽然生病但是会好起来；或者他们只是磕到，不要自责；或者有任何情况，我都要告诉自己，这是小孩成长的必经之路。我必须要放过我自己，重新接受自己，我不只是他们的照顾者，我更是他们的母亲，我要用一个更强大的姿态在他们面前出现。
我们平常的妈妈也一样，放下对自己的要求，多尝试，你会越来越好的。
妈妈才是宝宝最重要的人。即使你做得不够好，当妈妈靠近的时候，宝宝的安全感也会完全不一样。所以即使自己笨手笨脚，给宝宝洗澡手忙脚乱、换尿布心慌手抖，奶不足，这都没关系。每一个新手妈妈都是这样的。
即使不断批评你的婆婆，她生孩子的时候，情况也没比你好多少。即使是特别能干的月嫂，也是一样。在刚接触孩子的时候，可能还没有你好，只是因为她的实践经验更丰富，所以才这么麻利。
多让自己实践，多与宝宝接触，你会发现一切的困难都是暂时的。毕竟，妈妈与宝宝的亲密感是任何人都无法取代的。你的声音、你的味道，才是宝宝最大的安全感来源。
再次，家人一定要多关心新手妈妈。
正如我前面所说的，如果大家都能把关心的对象更多的放在新手妈妈身上，多鼓励，那新手妈妈在不断的鼓励下会逐步成长起来。
如果可以，这个阶段尽量少让婆婆参与帮忙。为什么这么说呢？因为妈妈的眼里只有自己的孩子，婆婆的眼里只看得到儿子，她对媳妇没有那么多感同身受，所以她看到的主要是自己儿子的辛苦，觉得女人做什么都是理所应当。这就会让新手妈妈产生巨大的挫折感。
最后，当自己真的觉得很痛苦的时候，积极的看心理医生。
很多人对产后抑郁有着深深的误解，常常会用异样的眼光看待产后抑郁妈妈。这里，月华要特别提醒大家，如果特别难受，一定要积极求救，正规地进行心理咨询或看心理医生，心理医生并不是想象中那么冷冰冰的样子，很多经过专业训练的心理咨询师或心理医生非常温暖，能够给予你最大的接纳和支持，这份接纳和支持很多时候正是帮助走出产后抑郁的最大动力。
衷心的希望每一个女人在怀孕、生产、育儿的过程中都能被善待。真心的希望每一个人都能正确看待产后抑郁，给新手妈妈最大的支持。
