烹饪、烘焙
记得还是新手妈妈的时候，我经常苦恼的一件事是：一带娃就做不了饭，因为娃需要大人一直和她有互动。磨合了好长时间我才总结出一套做饭的时候，让宝宝不哭闹的方法。
比如小月龄时期，在厨房地板上铺个爬行垫，一边做饭一边和她说话、躲猫猫，等宝宝会坐后，我做饭时给她一些锅碗瓢盆、菜叶之类的玩。一岁后真正开始柳暗花明了，因为宝宝开始能参与到做饭这个过程中来了。我也会经常找一些没有尝试过的简易菜谱，和宝宝一起实践。
我觉得烘焙这项活动，是厨房里宝宝参与度很高，妈妈又能学习新技能的选择。因为烘焙涉及到很多搅拌、倒水、揉面这类宝宝能够参与的动作。一两岁的孩子学习起来真的很快，只要给予充分的信任和一些保护，宝宝不太会把厨房弄得一团糟。
其实以前我从不觉得烤个糕点算什么新技能，直到我从一枚留学时经常老干妈下饭的厨渣，到现在能和娃一起烤出让全家幸福感爆棚的巧克力蛋糕，真心很认同烘焙这种一举两得的陪伴方式。
运动、亲子瑜伽
有了宝宝以后，运动时间安排也会受影响，很难像单身时那样，一言不合就上健身房。
一个陪娃+运动的方案是亲子瑜伽，因为亲子瑜伽需要和宝宝配合，可能会遇到做一半宝宝爬走了的情况，多磨合一段时间会好一些，也确实能起到锻炼的作用，但是它需要用碎片时间来完成，心理预期一定要调整好。如果身边没有开设这种课程的瑜伽馆，大家试试可以在网上找视频学一些基本姿势。
美国的妈妈（还有不少奶爸）还很流行用运动型推车，推着娃在公园里跑步。休息和拉伸的时候，就把随时带的游戏毯拿出来，让宝宝在上面玩一会。欧美国家还专门有推着娃跑的马拉松赛。
其实如果不是经常跑步，倒不是非要专门去入一台运动型婴儿车。工具只是种辅助。用普通推车推着宝宝快速走，也是可以燃烧卡路里的，大家不妨试试。
