①向下按摩
双手轮流自上腹部往下按摩至双腿，反复多次。
②向外按摩
双手拇指放在肚脐两侧，由肚脐向外按摩，并控制力道，分推200次。
③顺时针按摩
手放在腹部上方，顺时针按摩画圈，这是遵循肠道规律的按摩手法，按摩10~15分钟或300次。
一规律
排便规律
因为便秘是食物残渣在体内存留时间过长变硬所导致，所以要想不便秘，养成按时排便的好规律很重要。
一般来讲，早上起床和用餐半小时后排便最为畅快，所以按照这个规律，养成到点就排便的好习惯，就可以有效预防便秘发生了。
所以为了培养排便规律，同时也要求培养起宝宝的作息规律，不熬夜晚睡，早睡早起，按时吃饭，适量运动，这样就可以避免早上没起来而错过了排便的机会。
