在全身很放松的状态下，我开始诉说，说我的感受，我的委屈，我的愤怒，我的无助。
咨询师敏锐地察觉到我在哪里有情绪没有出来，当我愤怒时，她的声音变得很有力量，让我大声说出感受，一遍又一遍；当我委屈时，她又用温柔的声音托住我，像呵护婴儿一样，让我感到温暖和慰藉。
那种感觉好极了。我从平静地诉说到哽咽流泪，从泣不成声到瓢泼大雨，感觉把很多年来累积的情绪全都哭了出来，喊了出来，发泄了出来。
我的情绪像波涛汹涌的大海，她的声音就像一只小船，温柔地托住我，和我一起翻越一个又一个波峰和波底。
一边哭，我还一边想：这下完了，眼睛肯定已经红肿得不像样了，一会儿怎么出去见人啊。不管了，先哭痛快了再说。
不知道哭了多长时间，慢慢地，感觉情绪发泄得差不多了，我也渐渐地平静了下来。
等到咨询结束，我去卫生间照镜子，惊奇地发现，眼睛居然没怎么红肿，几乎看不出刚才大哭了一场。要知道，往常只要小哭一会儿，我的眼睛就会泄露秘密，眼皮变肿，眼睛变红，半天消不下去。
更奇妙的是，哭过以后，我明显感觉到内心舒畅了很多，像暴风雨过后的海面，平静，舒缓，清明，人也变得柔软了很多。
我一直以为通过学习和成长，还有时间的消磨，很多情绪已经处理掉了。没想到，它们还在，还在我的身体里淤塞着。
直到这次，它们终于被看见，被接住，被理解，才烟消云散。
原来，哭和哭真的不一样。
情绪，是一种很奇妙的东西，它像一种能量，无影无形，却实实在在地存在着。它产生于内心，存在于躯体。
你无法和它讲道理，无法用理性去消除它。
你也无法假装视而不见，忽视和压抑只会让它在身体里埋藏得更深。
你以为它消失了，它却会无声无息地影响你的所思所想，一言一行，甚至在身体上有所反应，产生各种各样的病症。
唯一的办法是面对它，看到它，接纳它，用语言把它表达出来。当你“看到”它，接纳了它，它就不再胡作非为，就变乖了，变小了，烟消云散了。
