晚睡是身高的杀手
但根据丁绮文的门诊经验，一般来挂“长高门诊”的孩子，男生多半是晚睡，女生则是不爱运动，台湾学生的课业压力繁重，拖到十二点才睡的孩子比比皆是，如果家长还是不放心孩子的身高，建议家长在女生九岁、男生十岁的时候，带着孩子到儿科门诊照X光，了解孩子当下的骨龄，由于现代环境中有太多环境贺尔蒙，造成孩子性早熟的情况，例如女生平均初经年龄不断下修，倘若等到女生开始有月经、男生开始长喉结，意谓着骨骼生长板即将闭合，就是最后的长高机会。
另外，许多妈妈为了让女儿长大有傲人的身材，平时会炖青木瓜排骨汤或山药，这也会让女孩长不高，因为上述食物含女性贺尔蒙，会加速生长板闭合，建议女生在月经来之前，每天适量增加蛋白质及胺基酸食物；月经来之后，再补充青木瓜或山药，让生长激素确实发挥最大作用。
