和肥胖say goodbye
我们看到白白胖胖的小宝宝都心生喜欢，胖宝宝似乎更可爱，但是父母们尤其要注意，宝宝的健康不是以肥胖为判断标准的，胖宝宝不一定就健康，反而会隐藏着不少的健康隐患，那么导致宝宝肥胖的“元凶“是什么？又如何才能避免肥胖的发生呢？
零食、饮料
许多父母认为宝宝在正餐之外还需要补充点心，就放任他们在家随意吃零食。家中到处都是各式各样的饼干、饮料，但是你知道吗，这些食品的特点就是高能、高脂、高糖，一旦宝宝多吃很容易能量摄入过多，导致肥胖。而且高糖、高盐零食也使宝宝的口味变重。食盐多会增加高血压的患病风险，这对肥胖宝宝来说更是雪上加霜。如果父母没有正确的饮食知识，误将零食当作点心，宝宝很快就会变成一个标准的小胖墩。
干预措施
♥ 选择健康的零食，包括：水果、含糖量低的糕点、花生、核桃、牛肉干或豆腐干等。不要选择巧克力、糖果、口香糖、话梅、冰激凌、薯片、膨化食品、烤羊肉串等路边小吃等。
♥ 每天吃零食的次数，不要超过三次，以不影响正餐正常进食为原则。因为零食所提供的能量和营养素远不如正餐全面均衡。
♥ 吃零食的时间，尽量在午睡起床后 （主要以水果、含糖量低的糕点、酸奶等食物）、饭后1小时（水果等食物）、晚上睡觉前1小时（牛奶）。同时还要注意正餐前不要吃零食、看电视时不要吃零食、睡觉前不吃零食。
