断奶后乳房可能会胀得难受，形成大量硬块，可以用吸奶器挤出一些乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。如果硬块或者奶结一直存在，可以用毛巾热敷一下，用手将奶结揉散，防止乳腺炎。
方法如下：
先从疼痛点的后方开始，左手端托患乳，然后，右手四指（即食指至小指）采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。如果情况一直没有好转，建议找专业的催乳师按摩。
4、多吃回奶的食物
断奶时妈妈的饮食要非常注意，不要吃会促进乳汁分泌的食物，例如花生、鲫鱼、猪蹄、营养高的汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，可以逐渐的减少乳汁分泌。多吃回奶的食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等。
