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宝宝吃什么可以长高,单靠补钙吃维生素D怎么够

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春天到了,万物生长,小宝宝也像春天萌发的新芽般可劲儿的疯长,所以妈妈们怎可错过这个和风暖阳的季节,快让宝宝吃好运动足,帮助他长高高吧!

孩子要想发育快,促进骨骼生长是关键,而春天的食物品种开始丰富多样起来,有很多的食材可供选择,要想给宝宝制作一道大餐,不缺好的食材。在营养需求当中,钙和维生素D自是不可缺少,但除此之外更需要多重营养均衡搭配。

所以今天,我就以含钙丰富、味道鲜美、又广受宝宝欢迎的虾仁为主食材,搭配各种配料,制作三款“成长餐”,让宝宝越吃越高,越吃越健康。

虾仁烧麦

制作难度

★★★

需要用时

2小时

适合月龄

12个月以上

配料

猪肉、虾仁

云吞皮、胡萝卜

白胡椒、玉米淀粉、橄榄油、盐

制作方法

1.将剥了壳的虾仁放到碗里,用冷水盖过虾仁,并加点小苏打搅拌,放到冰箱里冷藏30分钟。取出后用冷水冲洗干净,沥干水分。

2.将虾仁放入搅拌机内打碎,移到一个大碗中。再添加猪肉放入搅拌机内打碎,和虾仁放到一起,搅拌成馅儿。

3.将白胡椒、玉米淀粉、橄榄油、少量盐放入肉馅里,用筷子搅拌均匀,放入冰箱内冷藏30分钟。

4.按照如图过程包好烧麦,码放到蒸锅中(我是从超市买的现成的云吞皮,妈妈们也可以亲手制作,绿色的云吞皮可在和面过程中加入菠菜汁,云吞皮的制作过程我这里就不说啦,想必妈妈们都会^U^)

5.将胡萝卜切成小碎丁,洒在烧麦的顶部。

6.蒸锅底部倒入足够的水,开火蒸烧麦,大约需要蒸7分钟左右。

7.转移到盘子里,就可以让宝宝享用了。

TIPS

猪肉内含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等,且猪肉性平,各种体质的孩子都可以吃,更适合消瘦的宝宝。若妈妈担心猪肉内脂肪过高,可以选取里脊肉来做肉馅,其脂肪含量仅有8%。

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