果汁可以为孩子提供额外的水分，但孩子味觉灵敏，口感酸甜的果汁（即便是稀释过的）会破坏他们的味蕾，使他们偏爱甜食。经常用果汁解渴还容易让孩子日后不接受白水，不喜欢味道清淡的米粉甚至奶粉，也不利于牙齿健康。
另外，光喝高浓度的果汁会越喝越渴。因为压榨水果时，水果中的膳食纤维已经发生断裂（这样的膳食纤维对人体已没有用处），随着果渣一起被过滤掉了，喝多了反而容易便秘，尤其是一些用鲜榨果汁代替白开水的人群。
真相：想要解渴，白水才是更健康的饮料
用自来水烧开的白开水是孩子最佳的饮用水（最好先用净水器过滤）。经加热后，其含氯化物、氟化物等成分，能起到消毒和防蛀牙等作用：
▶0～6个月
纯母乳喂养宝宝不需要直接喂水，母乳中87%是水；
人工喂养宝宝喂水量＝150毫升/千克体重×体重－配方奶中水量。（一般两次配方奶之间喂水，可以少量多次喂。）
▶7～12个月：每天喂2次水，每次120～150毫升。
▶1～3岁：每日直接饮水600～1000毫升。
注意：只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后、生病发烧或腹泻都要特别注意给水。
误区4：鲜榨果汁多喝也没关系
