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孕妇可以吃巧克力吗?

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关于孕期能不能吃巧克力这问题,说法多种多样。

其中常听到的一种是,这里面含有的咖啡因可能会导致流产早产不能吃。

另一种是,巧克力中添加的卵磷脂对胎儿大脑发育是大有好处的

所以,到底是能吃不能吃?

孕妇可以吃巧克力吗?

孕妇可以吃巧克力,但是要注意量。

怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。

而且划重点:

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。

另外有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。

除此之外,孕妇吃巧克力还有这些好处:

▪ 对胎儿有积极影响:孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明,但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候,会觉得心情很好,感觉很棒,而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿,待孩子出世后,他们会变得更加愉快、开朗。

▪ 预防先兆子痫:美国一项研究显示,每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险,并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质,能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益,比如镁,可以起到降低血压的作用。

▪ 助产大力士:巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,孕妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的。

孕妇吃巧克力的注意事项

孕妇吃巧克力时一定要注意量,每天不要吃超过100克的巧克力,否则会对孕妇和胎儿身体不利。

因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。

而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

另外,巧克力糖分较高,孕妇吃完巧克力后,应及时漱口,防止滋生口腔细菌。

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