静心的好处对我来说是显而易见的。
首先是让我能够真正地放松，提高睡眠质量，精力充沛。
有时压力大事情多，想着好好睡一觉放松一下，明明睡够了八小时，早上起来还是很困乏，昏昏沉沉地睡去，浑浑噩噩地醒来，有种怎么睡也睡不够的感觉。
这时我就想起静心了。
临睡前静一静心，做上一两天，这种情况就大有改观：早晨早早地就自然醒来，也不觉得困，头脑很清爽。
能量充足了，情绪就稳定了，心境也就变得明朗了，之前很多让人心生烦躁的事情，现在看起来好像也没什么大不了。
我由此发现，静心是一种“疗程短，见效快”、缓解疲劳、补充能量的好办法。
静心，可以让人真正地放下——放下念头，放下情绪，自然就放松了。
我练习静心，本来是为了缓解乏累烦躁，练习的时间久了，我发现还有意想不到的好处——我的觉察能力提升了。
因为静心的时候要专注于呼吸，要察觉身体的感受，觉察念头的起落，练习得多了，平时有念头出现、情绪升起，我往往能很快察觉到，进而意识到情绪背后是什么。
在我的文章中，有一句话出现的频率很高：“我突然意识到……”这往往是一件事的转折点。
比如在某件事情中，我突然意识到自己的想法、做法有问题，会随即做出相应的改变。
这样写看起来像小学生作文，有些刻意，其实是如实的描述。
因为觉察力提升了，会及时觉察到情绪的微妙变化，意识到一言一行背后的内在原因。意识到了，自然就会有所改变。
