所以祛除外湿非常重要。对宝宝而言,祛湿更重要,湿气重,宝宝更容易出现呼吸道问题和皮肤问题。
所以,环境中的除湿一定要做。不要让宝宝长期呆在潮湿的地方,也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗,要抓紧抽湿。特别是阴雨季节,不妨多开抽湿机或者暖气,让室内保持干爽。这样对宝宝是很有帮助的哦!
二、多运动,排湿邪
运动出汗是最有效的排水的方法。很多家长害怕孩子出汗后一吹风身体受凉,生病。也害怕孩子运动磕着碰着,就不让孩子运动出汗。这其实是非常错误的做法。孩子运动出汗对身份是非常有好处的,既能排湿,增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。同时,运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分。
为了孩子的身体健康,一定要让他们多运动,在运动中出汗排毒。仔仔从小长到大,很少因为运动出汗受凉感冒。运动出汗是好事,很多孩子运动后感冒,不是出汗引起的,而是运动后体温升高时,没有及时做好保暖工作。在运动停止时,身体会凉下来,这个时候就要马上保暖,不让孩子脱衣服,孩子就不会受凉。
同时,运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分。运动后,也不要在大汗淋漓时洗澡,大汗淋漓时全身毛孔都是张开的状况,马上洗澡,湿气就会从毛孔中进入身体,变成内湿。所以运动出汗后,最好两小时再洗澡。
三、祛湿汤喝起来
祛湿可以通过食疗来改善,祛湿的食疗方最经典的是红豆薏仁汤。
具体方法是:红豆、薏米按1:1的比例,煮水食用。需要注意的是,因为红豆和薏米都是凉性的,所以这个方法更适合夏天食用。广东广西天气热,适合用这个方法。
像楠楠这种脾弱的状况, 我让楠楠妈在红豆薏仁汤里加了干山药,可以补脾补肺补肾。如果宝宝心火旺,脾气大,可以加入莲子和百合,清心润肺。
如果有受寒的状况,则不要喝薏米,因为薏米是寒性的。这个时候改用花椒水泡脚更好,抓一把花椒,放在水里,煮开,放温后泡脚。用白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料放在菜里当调料来燥湿暖胃也可以。
如果湿气已经变成痰湿,舌苔厚腻,白的像霜一样,或者又黄又腻,或者舌苔有裂纹,这都是痰湿的表现。可以用古方“温胆汤”来泡脚。
具体操作如下:
配方:茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。
所有的药材先放入水中浸泡一小时后,大火烧开约20分钟后,转小火再煮20分钟。关火,放温后滤去药渣泡脚即可。如果湿气特别重,可以早晚可泡一次。
这些食疗方法湿气重的成人也都能用。
四、艾灸祛湿
我自己用下来,艾灸祛除湿气的效果非常,在泡脚的同时,使用艾灸,往往祛湿效果更明显。
自己在家艾灸,推荐买6-7个联罐,全部点燃后,绑在腹部或背在背上。