1、身体建设：正是因为风险更大， 所以孕前检查一定要做，千万不要太自信自己身心健康就省去这个关键步骤。为了产下的宝宝聪明健康，除了营养均衡、减少工作量，早睡早起、作息规律、适量运动是一定要保证的。心理学家发现，自控力强的人，比较少患心理疾病，工作更有效率，较多有共情同理心，更受人信任，也更容易成功。自律让我们活得更高级、更自由，为了宝宝，更加自律吧！
2、心理建设：大龄母亲经历和阅历丰富，似乎更宽容和灵活，尤其已经有了大宝的大龄母亲，有属于自己的一套育儿经，面对新的小生命总能更从容镇定。研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。所以大龄准妈妈要尽量克服紧张和担心，保持好心情、好心境。
3、关系建设：怀孕后，准妈妈在生理、心理、精神、心理上、体力和体态上都产生翻天覆地的变化，大龄妈妈可能身体上不适的反应更大。夫妻关系和谐是优生的重要前提，所以这时准爸爸不仅要包容老婆的小脾气、小情绪，还要比平常更温柔体贴，多陪老婆聊天散步、给老婆按摩，让整个孕期精神生活更丰富。
做妈妈对于每个女性来说都是一次命运的关键转折，总是既紧张又兴奋，既期待又担心。不管你是不是大龄妈妈，都要相信并努力做一个好妈妈，让我们好好享受这美妙的过程吧！
