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让孩子爱上蔬菜,这个小方法超管用

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10〜15次熟悉,才会有一次“邂逅”

这就像是一个内向的小朋友,每次见到熟人总是羞涩得不好意思打招呼一样,见得次数多了,熟悉之后不仅会打招呼,还会主动互动。

所以,X的“Tiny Tastees”时间,正是对这个研究的一次次真实演练——让孩子玩蔬菜,才更有可能吃。

颜色、纹理、味道,每一次熟悉,都会离他们入口尝试更近一步,所以我们还是给足他们熟悉每种蔬菜的机会。

餐外提供蔬菜,减少就餐压力

吃饭时,不喜欢的蔬菜放到孩子面前,孩子会有压力甚至反感。

小时候,妈妈做了我们不爱吃的菜,我们也会撇嘴表示抗议,妈妈们会骂:“我辛辛苦苦做出来的饭,你怎么就不知道个好歹!”

朋友告诉我,“Tiny Tastees”一定要注意提供的时间,尽量放到正餐之外,单纯为了玩,孩子的心理压力会大大减小,也更愿意与蔬菜接触。玩的过程中,哪种蔬菜的味道、纹理符合孩子的感官,在吃的时候就越容易接受。

No Care! 

在“Tiny Tastees”时间,如果孩子有尝试某种蔬菜的意向,朋友X会及时贴小贴纸点个赞;如果他们不选择其他蔬菜,也没有关系——孩子们决定吃什么,或者不吃,是他们展示独立性的表现之一。

对于大一点的小朋友来说,这也是在进餐时间里的一次权利之争,我们的态度也会影响孩子对食物的选择。

比如说,有些菜孩子们拒绝尝试,我们可能会一次次地劝说、讲道理、甚至说话的语气也会产生变化。孩子心里会产生这样的效果:咦,我不吃这个菜还会让妈妈这样啊。有种权利之争中的胜利者心态,继而会继续通过这种挑食行为,来展示自己独立性。

如果发生这样的事,最好的处理方法就是——No Care!

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