优生优育第一站^_^
育儿知识及早教资料大全门户

宝宝怎么吃都长不胖?试试这3道菜

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

有些妈妈可能会有这样疑惑:为什么我什么都给宝宝吃了,宝宝吃的也挺多,可就是比同龄人瘦了一大圈,怎么吃也吃不胖。其实并不是吃得多就会有成效,而是要利用有效的食物搭配组合。

首先,孩子如果吃不胖,肠胃又没有问题的话,可以审视三餐是否均衡且规律的摄食。其次,要补充正确的营养素,比如蔬菜、乳制品以及蛋白质制品都是不错的选择。

NO.1  燕麦香蕉

NO.2  马鲛鱼火腿汤

NO.3 牛奶玉米汤

燕麦香蕉

制作难度

★★★

需要用时

30分钟

适合月龄

18个月以上

配料

燕麦、香蕉

黄油/橄榄油、盐、红糖

花生碎、核桃碎

制作方法

1.将燕麦倒入锅中,开中高火,记得搅拌,煮到燕麦全熟,适量加入一点点盐。

2.在煮的时候,可以处理香蕉了。在锅里加入黄油(如果宝宝不满两岁就用橄榄油代替),黄油融化起泡沫的时候,加一点红糖。将切好的香蕉加入进去,翻炒四分钟,加入核桃和花生碎,再翻炒一分钟就可以了。

3.在燕麦的锅里倒入一半的香蕉酱,这样有助于宝宝的消化吸收,味道也更好。

4.搅拌均匀就可以捞出来了,再将另外一半的香蕉酱倒在燕麦上,一份营养健康的燕麦香蕉就做好啦。

TIPS

香蕉几乎含有了所有的维生素和矿物质,糖分含量丰富,在水果中热量仅次于榴莲。而燕麦所含有的蛋白质是大米的1.4倍,两者的完美结合对孩子增重很有好处。

1 2 3
赞(0)
未经允许不得转载:兜得慧 » 宝宝怎么吃都长不胖?试试这3道菜
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

马上点击领取