有些妈妈可能会有这样疑惑：为什么我什么都给宝宝吃了，宝宝吃的也挺多，可就是比同龄人瘦了一大圈，怎么吃也吃不胖。其实并不是吃得多就会有成效，而是要利用有效的食物搭配组合。
首先，孩子如果吃不胖，肠胃又没有问题的话，可以审视三餐是否均衡且规律的摄食。其次，要补充正确的营养素，比如蔬菜、乳制品以及蛋白质制品都是不错的选择。
NO.1 燕麦香蕉
NO.2 马鲛鱼火腿汤
NO.3 牛奶玉米汤
①燕麦香蕉
制作难度
★★★
需要用时
30分钟
适合月龄
18个月以上
配料
燕麦、香蕉
黄油/橄榄油、盐、红糖
花生碎、核桃碎
制作方法
1.将燕麦倒入锅中，开中高火，记得搅拌，煮到燕麦全熟，适量加入一点点盐。
2.在煮的时候，可以处理香蕉了。在锅里加入黄油（如果宝宝不满两岁就用橄榄油代替），黄油融化起泡沫的时候，加一点红糖。将切好的香蕉加入进去，翻炒四分钟，加入核桃和花生碎，再翻炒一分钟就可以了。
3.在燕麦的锅里倒入一半的香蕉酱，这样有助于宝宝的消化吸收，味道也更好。
4.搅拌均匀就可以捞出来了，再将另外一半的香蕉酱倒在燕麦上，一份营养健康的燕麦香蕉就做好啦。
TIPS
香蕉几乎含有了所有的维生素和矿物质，糖分含量丰富，在水果中热量仅次于榴莲。而燕麦所含有的蛋白质是大米的1.4倍，两者的完美结合对孩子增重很有好处。
