健康的生活方式
保持体重:胸大并不会增加患乳腺癌的机会,“胖”却会。
健康饮食:少油少盐,低热量,多吃高纤维食物。
国际癌症协会研究发现,以植物为主的饮食可以降低15%患乳腺癌的风险。
避免过量饮酒:过量饮酒会导致女性乳腺增生和癌变,增加男性乳腺癌发生概率。
避免熬夜
坚持锻炼:至少4小时/周
心情愉快
坚持母乳喂养
乳腺癌自检
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月经来潮后7-14天左右
每个月做一次
(绝经后女性可以随时检查)
一家阿根廷乳腺癌慈善机构
MACMA
拍摄了关于乳腺癌自检方法的短片
为了防止被和谐
还把女性的胸部换成了男性的
第一步,看
身体放松,面对镜子,观察乳房大小、形状、皮肤颜色、乳头是否有异常。
再举起双手,观察是否有异常。