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6-12个月宝宝辅食食谱,吃几顿,怎么喂,你的困惑一扫光!

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每日饮食安排示例(7-12个月) 

7:00-7:30:吃母乳或者配方奶200毫升。

10:00-10:30:吃母乳加配方奶或者水果。

12:00-12:30:吃辅食。

15:00-15:30:吃母乳或者配方奶100毫升,加上水果。

18:00-18:30:辅食。

20:00-20:10:母乳100毫升,刷牙按时睡觉。

四、宝宝饿了和饱了的信号要了解

宝宝每顿吃应该吃多少辅食并没有绝对量。每个宝宝对辅食的接纳程度都不一样,我们不要盲目和别家的孩子作比较,也不要总担心宝宝吃不饱,如果宝宝已经不再接受食物,对食物持续不感不兴趣、东张西望、揉眼睛,便是已经不想吃了,这时哪怕只是吃了一个小碗底也应该停止喂食,“硬塞”会让宝宝产生抵触,更不要责备甚至把宝宝骂哭。

五、这些食物不要给宝宝吃

1. 含糖的饮品。果汁中无法保留果肉的纤维素,所以果汁基本就是糖份,喝果汁会使宝宝摄入过多的糖,所以建议直接刮果泥给宝宝吃。如果一定要喝果汁,需要用水1:1稀释,即可以降低甜度使宝宝不过分依赖有味道的饮料,也减少糖分的摄取。

2. 甲汞含量高的鱼类。包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、吞拿鱼,大马王鲛鱼等,吃鱼怎么吃才看见,可查阅《给宝宝吃什么鱼和海鲜好?哪些鱼有更多的DHA?》。

3. 没有煮熟的食物以及没有巴氏消毒的奶制品。

4. 容易导致哽噎的食物:

– 细小颗粒,如玉米、瓜子、花生;

– 脆口和质感较硬的食物,如糖果、没有煮软的蔬菜;

– 没有去骨的肉类、没有去籽的水果。

5. 调味料,如盐、鸡粉、酱油等。

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