如何长高个子的秘诀？春天常给孩子吃6种蔬菜比钙片强10倍

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3、菠菜

对于忙于学业，眼睛容易使用过度的孩子们来说，吃菠菜是最适合不过了。

此外，菠菜还富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防孩子近视。

4、韭菜

韭菜有着“春天第一菜”的美誉。初春的韭菜又鲜又嫩，吃起来口感最佳。春天给孩子吃韭菜，可以固阳强肾、杀菌消炎、促进肠胃蠕动等等，有效提高孩子的免疫力，缓解手脚冰凉的状况。

而韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，孩子适当吃些春韭，有益于增进健康。

所以，趁着春天正到，夏天未来，给孩子多吃一些韭菜吧！