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家长如何解决焦虑症的精神内耗

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与过去和解

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《幸福三重奏》中有一幕,颇有深意。

当时妻子们聚在一起谈论婚姻相处,当聊起夫妻吵架话题时纷纷吐槽了起来。

这时,谢楠说了一句话:

我吵架最吃亏的就是不记事,不翻旧账,我的旧账上一片空白。

看似处于弱势的她,其实隐藏着大智慧。

夫妻之间,发生口角很正常。

但两个人吵架,最怕的就是翻旧账。

你翻得越多,隔阂就越深,最后家垮了,架吵赢了又如何。

正如莫言先生曾说:

“世事犹如书籍,一页页被翻过去。人要向前看,少翻历史旧账。”

夫妻之间,有矛盾就事论事,当场解决。

别一笔一笔地记在心里,让沸腾的怨气吞噬掉原有的幸福。

记住,不翻旧账,才是婚姻幸福长久的秘诀。

释放负面情绪

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母亲负责家庭的气候,用情绪影响着孩子。

但只有坏情绪得到释放,好情绪才能卷土重来。

教育专家蒋佩蓉从小就被告知,真正的淑女要学会掩饰消极情绪。

所以当妈妈后,她极力压抑着自己的情绪,从不对孩子发怒。

可最后的结果是,自己差点抑郁。

后来经过心理医生的辅导,学会释放负面情绪,状态才回转过来。

绳绷得太紧,容易断;人压得太久,容易塌。

发脾气当然不该是育儿的常态,但内心的洪荒之力也需要一个出口。

松弛下来,把情绪坦率地释放出来。

只有把内心的阴霾赶走,璀璨的阳光才能照射进来;

只有自己活得痛快,孩子才能被带动起来。

多一些行动力

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生活中听过很多类似的抱怨:

孩子3岁了,英语启蒙还来得及吗?

孩子拖拉磨蹭严重,现在还能改吗?
青春期叛逆、管不住,是不是没救了?……

教育孩子永远不要觉得太晚了,晚的是你从来没有开始。

清华才女武亦姝的妈妈,之前忙于工作,疏忽了对女儿的教育,导致武亦姝小时候也曾沦为“学渣”。

但当她意识到问题时,就立刻行动了起来。

最后和丈夫同心协力,陪女儿完成了逆袭。

教育孩子,从来不用嘴巴,也不需要空想。

错过了“黄金期”,那就应该努力抓住此刻的光阴。

懊悔、焦虑、自责,都是没必要的内耗。

多点行动力,少点内心戏。

此刻,就是教育孩子最好的时机。

别过度追求完美

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网上有段对完美妈妈的吐槽,很是精确:

“她们像高级保姆一样照料孩子,像专科医生一样处理疾病,像心理专家一样解读孩子的情绪,又像优秀教师一样给孩子最好的教育……”

可孩子真的需要我们如此吗?并不是!

如果我们事事都做到完美,孩子便失去了成长的机会;

如果我们不能放过自己,那么这种焦虑也会转嫁成孩子的压力。

100分的妈妈太枯燥,60分的妈妈,才更鲜活、更立体。

我们可以适当地发发脾气,也可以偶尔偷个小懒。

妈妈是个普通人,不是完美的神。

对孩子来说,一个真实、鲜活的个体,比一个完美的妈妈更有吸引力。

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