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产后第一天吃什么最好

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算起来产后能吃的食物不少,不应该吃的反而不多,产妇只要记住以下几种不应该吃的食物就行。

第一种,冰冻寒凉的食物

产妇不应该吃冰冻寒凉的食物,冰冻寒凉的食物对肠胃有很大的刺激。

产妇刚生了宝宝,肠胃功能比较弱,受不住太大的刺激,如果产妇吃冰冻寒凉的食物容易导致腹痛、腹泻,不利于身体恢复。

更会影响母乳质量或会导致妈妈不能正常哺乳。

所以从冰箱拿拿出来的冰冻食物,或者是本身比较寒凉的食物如西瓜等,都不适合产后第一天吃。

还有一些生的食物,也就是不够熟的,即便忽略细菌造成的影响,吃了之后也容易闹肚子,不适合产妇吃。

第二种,太油腻的食物

产后第一天更不能吃太油腻的食物,油腻的食物不容易消化,可能会导致产妇拉肚子,增加产妇肠胃的负担。

而且,油腻的食物会导致母乳的脂肪增加,奶水会变得更加浓稠,产后一个星期内分泌的初乳本来就比较浓稠,这样就更不利于分泌了。

更何况,这种母乳也有可能会导致宝宝吃了奶之后拉肚子。

第三种,辛辣刺激的食物

大部分辛辣的食物刺激性都是比较强的,比如说辣椒,大蒜等。而且多是热性的,产妇吃了这一类食物容易刺激肠胃。

而且因为它们是热性的,产妇吃多了容易上火,造成喉咙痛、便秘等。

第四种,催奶食物

关于下奶,其实吧,母乳在孕晚期就已经做好准备了,只要胎盘离开了母体,产妇体内的催产素和泌乳素就会快速上升。

当宝宝吃奶的时候就会不断刺激它们继续分泌,然后产奶。

宝宝越早开奶,吃奶次数多,越用力,时间越长,奶水就会来的更快更多,不需要额外催奶。

而且,一般产后三到四天左右会出现生理性涨奶。

宝宝刚出生的时候奶量并不大,出生第一天的宝宝每次只需要5~7ml左右的奶水就够了,出生1-3天的宝宝每次的奶量是20~30ml左右,出生一个星期左右的宝宝每次30~60ml左右。

如果产后第一天就开始吃催奶的食物,当奶水增加宝宝却吃不了那么多的时候,产妇就容易因为不能及时把多余的母乳挤出来而导致胸部胀痛,甚至堵奶或者造成乳腺炎了

我家里的一个亲戚就是因为产后第一天开始大量吃催奶的食物,不停的喝鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等,却忽略了多给宝宝吃奶,导致胸部越来越胀痛,最后整个胸部像石头一样硬,痛的无法自理。

处理好之后,宝宝不愿意吃母乳了,奶水也逐渐没了,月子里就被迫断了母乳。

所以产后第一天千万不要吃错,要是吃错了受罪的也只是产妇自己。2023年全网最新最全【幼小初高】各学科各名师精品VIP课程目录大全,立即点击查看!

同时,如果打算母乳喂养的话,以上这些不应该吃的食物中,前面三种应该贯彻整个哺乳期,催奶食品则根据需求安排,只要产后那几天先别吃就可以了。

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