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用碎片时间高质量陪娃的10种方法

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因为对”大数据“这个课题感兴趣,这学期我回哥大选修了两门课,每周回学校一天,早出晚归,白天由奶奶帮我看娃。于是我从原来的一周七天陪娃的全职妈妈,变为了“微半职妈妈”,也体会了一下职场妈妈生活的滋味。

婆婆是个称职的帮手,我并不担心孩子的饮食和睡眠。从全职妈妈这个角色中抽离,进入新环境学习新东西,对我而言也是一种很好的解压方式。但我依然有些焦虑,怕陪宝宝的时间减少了会影响亲子感情。然后我偶尔读到一篇很有趣的研究报道,发现如果母亲为了陪伴孩子过度牺牲自己的时间,会造成较大的情绪压力,反而可能对孩子的成长有负面作用。因此陪伴不在于时间长短,陪对方法,才是关键。

对职场妈妈而言,每天早晨和傍晚一共三个小时左右,是陪伴宝宝、建立亲密感情的黄金时期。时间这么有限,怎么陪,才能陪出质量?

我总结了一些用碎片时间高质量陪娃的心得,分为早出前,晚归后,临睡前,周末四个部分。

早出前:

1. 赖床五分钟

每个早上我都会和苏宝赖会床。娃刚出生,我就在她的卧室放了一个蓝牙小音箱,娃醒后陪她一起躺在清晨的阳光里,听听音乐,哼两首儿歌,也会捏捏她的小手小脚,在她的肚子上挠痒痒。有时候我还会把头蒙在被子里和她躲猫猫,把她逗得哈哈大笑。

苏宝发自内心的笑声特别有穿透力,清晨整个家的空气都是幸福的。我真的很喜欢这样和她一起“浪费时间”,虽然每天早上不过五分钟左右,却能让宝宝和大人都在愉快的心情里开始每一天。

2. 可能的话,一起吃早餐

职场妈妈早上出门往往很匆忙,有时候自己都来不及吃早餐,更别说陪娃一起吃了。但我还是强烈建议大家,能挤出时间的话,陪娃吃顿早餐吧。

苏爸每天也是很早就要去上班,出门前我们通常会吃一顿简易早餐,比如提前一晚泡好米的黑米粥;豆浆+超市买来的速冻汤包;吐司+牛奶鸡蛋;华夫饼+新鲜水果,全部是准备时间不超过15分钟的快手组合。

有一桌饭才像一个家,相爱的人一起面对面分享一顿早餐,特别有利于培养亲密关系。同理,一起吃晚餐也能达到高质量陪伴效果。

晚归后:

3. 带孩子去走走

很多小区都有小朋友的游乐设施。苏爸下班以后,通常是我做饭,他带娃去家附近的公园走走,玩滑滑梯荡秋千。在从家到公园的路上,他会用运动推车推着娃跑步过去,也算利用碎片时间锻炼了下身体。

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