「五大黑发食物pinpinlife」
/ 海带泡醋 /
多吃海带可以延缓衰老，用海带泡醋喝，还有乌黑头发的神奇功效。
将干海带和陈醋按照1:3的比例混合，放在干净的瓶子里，密封好，泡制一段时间后即可开封食用。每天喝一小口，头发就会变得乌黑发亮有光泽。
/ 胡萝卜汁 /
胡萝卜富含维生素A、C等多种营养物质，而维生素A可以促进头皮健康，使头发乌黑发亮有光泽。
胡萝卜汁能最大程度保留胡萝卜中的营养成分，首先将胡萝卜削皮洗净切成片。
将胡萝卜放在锅中煮10分钟，然后放入榨汁机中，加入水，将胡萝卜榨成汁。
经常饮用胡萝卜汁不仅能让白发变黑发，而且发质变好了，人也健康了。
/ 黑芝麻糊 /
黑芝麻中含有大量的蛋白质、糖类、维生素A和维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，经常吃黑芝麻有乌黑亮发的功效。
可以将黑芝麻放入锅中炒熟，然后将黑芝麻和糯米粉混在一起，倒进榨汁机中，加点水，搅拌成糊状。
就变成了黑芝麻糊，每天吃一点，头发越长越黑。
/ 枸杞 /
头发变白多少与肾有点关系，肾气不足也会导致白发丛生，枸杞味甘、性平，是补肾的好食物。
可以将枸杞洗干净，直接用枸杞泡水喝。
或者用枸杞煲汤，也能达到补肾的目的，肾气足了，白发自然就变少了。
/ 核桃 /
经常吃核桃不仅可以补脑，核桃中含有的维生素B、蛋白质、胡萝卜素等物质，还有通经脉、乌发的作用。
核桃有很好的补肾养血的功效，常吃可以使头发乌黑发亮。直接生吃核桃，最好是连核桃皮一起吃，这样可以最大限度吸收核桃中的营养成分。
