贴秋膘误区
1乳白色的汤最滋补?
很多人认为,乳白色的汤最滋补,其实汤之所以变成白色,要归功于脂肪,你觉得喝下了一碗滋补汤,其实喝下了一碗脂肪,比如一碗鱼汤里溶解的蛋白只占鱼肉的2%左右,却集中了鱼肉中脂肪的40%。对于小宝宝来说,如果摄入过多的脂肪,可能导致消化不良,出现腹泻,这也是为什么有些妈妈给宝宝秋补反倒引起腹泻的原因了。
大部分的维生素、矿物质、蛋白质等都在肉本身中,所以肉比汤重要,不必刻意强迫宝宝天天喝汤。
2中药进补?
有些家长会给宝宝喝一些中药,比如黄芪、党参等,认为可以提高免疫力, 再次提示,是药三分毒,切不可擅自、随意使用。
现在家里都是不缺吃不缺喝的,家长只要能保证饮食均衡,营养的足量摄入即可。最后,在秋高气爽季节,除了均衡饮食外,更要注意进行户外活动哦!