苹果秘方推荐
/苹果山药粥/
疗效 山药搭配苹果同煮，有助眠、养胃健胃的功效。失眠、肠胃不好的朋友们，早晚记得喝一碗苹果山药粥，助消化，帮你养出好脾胃！
材料 半个苹果、30克山药、50克小米
步骤
1、小米洗净后，倒入清水，浸泡1小时，滤干水分后，倒入煮锅，加水，用大火煮至小米发粘；
2、然后，将山药、苹果切成小丁后，倒入煮锅中，拌匀，转小火；
3、煮至软烂即可。
/苹果银耳汤/
疗效 苹果富含天然抗氧化物质，有延缓皮肤老化的作用；银耳中丰富的胶质则能让皮肤光滑透亮，可淡化色斑，两种食材搭配食用，对养颜很有帮助。
图片来源于视觉中国
材料 1升热水、1个红苹果、4颗红枣、1朵银耳、20克甜杏仁、70克冰糖
步骤
1、煮锅中倒入清水，中火煮沸；
2、泡发后的银耳洗净切块，红枣、红苹果去核切块；
3、水煮沸后，把所有的材料倒入锅中，拌匀；
4、苹果煮至软烂，即可出锅，很美味哟~
/洋葱苹果水/
疗效 秋后天气多变，气候干燥，容易引起感冒咳嗽、喉咙痛，败火消炎是关键。美喵这里推荐一道止咳化痰的汤水，喉咙干痒、咳嗽难受的时候喝它准没错！
材料 1个洋葱、1个苹果、2个蒜瓣
步骤
1、洋葱去头切尾，剥去外层的皮后，沿着纹路将洋葱切块；
2、苹果洗干净后，去皮去籽，切块；
图片来源于视觉中国
3、蒜瓣拍碎，和苹果块、洋葱块一起放入碗中，放进蒸锅大火蒸煮半小时，滤出汤水即可。
/苹果醋/
疗效 除了可以煮着吃，用苹果来做果醋也不错。常喝可软化血管，抑制血脂升高；减肥瘦身，提高身体的抗病能力。
材料 苹果3个、米醋300毫升、冰糖200克
步骤
1、苹果洗净，用纸吸去表面多余的水分；
2、然后切片、去核，按照一层苹果一层冰糖的方法把材料放入干净的广口瓶中；
3、接着倒入纯米醋，将广口瓶密封，阴凉处放置3个月让其发酵；
4、发酵好后，捞出苹果，将酿好的果醋倒入干净的玻璃瓶里，放入冰箱保存。
5、喝的时候担心太酸的话，兑点水稀释即可。
煮苹果好处这么多，
大家都学会了吗？
秋冬天记得做给家人吃~
